Oi Genteee!

Olha que Maravilha o que eu vim hoje contar pra vocês!!!

Uma Dica Top, que eu sempre faço antes de ir para o treino, e até mesmo quando não vou, eu consumo no dia a dia. O que me da bastante energia para realizar minhas tarefas.

Utilizo a Farinha de Batata Doce diluída em água, Shake, sucos, etc. Eu já passei um Suco incrível que preparei com a Farinha de Batata Doce AQUI no Blog pra vocês! Agora, esta dica mais prática ainda que a do suco. Preparando na água 😉 É uma forma muito prática de consumir a batata doce, e saudável! Adoro! Faço sempre isto. Costumo variar, de vez em quando preparo o suco, e quando não da tempo mesmo, consumo na água esta farinha.

A Batata Doce possui muitos benefícios, como por exemplo, dar energia (Possui carboidratos saudáveis sem que eles elevem muito o açúcar no sangue), pode ajudar a controlar a diabetes, auxiliar no emagrecimento (Pois é rica em fibras), e ajuda a fortalecer o sistema imunológico (Possui muita Vitamina A).

Além de todos estes benefícios, ela é fonte de ferro, vitamina C, potássio e vitamina E, o que a torna um alimento antioxidante e anti-inflamatório. Perfeito para quem quer prevenir artrite reumatoide, úlceras no estômago, enfisema e auxiliar com o bom funcionamento do estômago.

Quer mais motivos para consumir? O Melhor de tudo, acredito que seja consumir a Batata Doce cozida. Mas, no pré-treino muitas vezes não possuímos ela de forma prática para o consumo. Então, esta é uma opção que eu AMO para consumir no pré-treino, de fácil acesso, e muito saudável!

Dica prática e saudável é para ser compartilhada! Fica  a Dica!

Como disse acima, vocês podem colocar no Shake, suco, até mesmo no yogurt, etc. Nos líquidos em geral… Mas eu geralmente faço de um forma bemmmmmmm prática mesmoooo! hahhaha Correndo. Coloco água na minha Squeeze, 1/2 Colher de sopa da farinha, e misturo tudo. Costumo tomar +- 1 hora antes de ir malhar. Muito simples!

Abaixo vou mostrar pra vocês bem detalhado como costumo fazer para preparar minha água com farinha de batata doce. E vocês podem preparar os demais líquidos da preferência de vocês, da mesma forma. Apenas mudando a água por suco, ou Shake, etc. Como quiserem!

Coloco 1/2 colher de sopa de Farinha de Batata Doce em 500ml de Água, e misturo bem;

Pronto pra ingerir!

Obs.: Caso deixe parado algum tempo, vá chacoalhando para misturar a farinha, que cairá no fundo da Squeeze.

Eu utilizo na água pura, 1/2 colher de sopa, mas se vocês quiserem podem colocar 1 colher de sopa. Ficará mais concentrado.

Quanto ao sabor, não tem sabor de nada gente! Não tem gosto, nem cheio… Vale a pena testar!

Gostaram??? Prático né!? Rssss

Se fizerem, postem a foto e marquem o @reaprendendoaviver no Instagram para eu acompanhar! 😉

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Fontes:

• Dr. Barakat (drbarakat.com.br/batata-doce/)
• (farinhadebatatadoce.com.br/)

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Beijos,

Priscilla